這篇文章已經拖了有一個星期之久，所以話不多說馬上進入主題吧！

SUP（Stand Up Paddle Board）

一種站著划板的水上運動

可訓練平衡力，同時運用到背腰腹腿等全身大小肌肉

簡單、好玩、又可練成  好‧身‧材！

2個小時的坐姿划行，手臂、腰及背部的肌肉都呈現結實感

如果以站姿划行則會運用到全身的肌肉唷！

這次探訪的地點是位於新北市金山的「燭臺嶼」

      
燭臺嶼高約60公尺，原是金山岬的一部分，因板塊運動形成橫直交錯節理的岩石，再加上海水及風襲侵蝕的結果

早上5點

天還沒亮，大家就以到集合地點開始準備

浪板分為一般衝浪的硬板，以及充氣式的，充氣式一定較為攜帶方便

       
此為充氣式的板子，另外不免行前教學一下幾位初手

SUP不分浪大浪小，只要划得起來，想玩都能玩 

這次是歡迎初學者(is me)來體驗SUP，當然選在風平浪靜的好日子

一來安全，二來落海率降低、好感度提升，一切就緒！就準備出發囉~

 
初學者的平衡感還沒那麼熟練，先用坐的吧...

 
老手們平衡感很好，以帥氣站姿簡簡單單就划出海了 

 
從岸邊出發時會遇到一道道的海波浪，老手說

浪來時身體放輕鬆，自然地隨著海浪起伏，不要與他反抗

衝過浪時就可以把握機會開始向前划

好加在耳朵跟身體都很聽話，沒翻船 

海面真的很平穩，雲層很低，而且有點雲霧飄渺的感覺，更是另一種海上漂流的奇幻感
也是我第一次在陰陰的天氣中，身處大海上

老手說

雙人組若要直線划行，兩人要划不同邊，划的節奏盡量要一致

手痠無力時，兩人可換邊

 
因為一直擔心會掉入大海中，所以也不知划了多久，猛一回頭才發現已經離岸邊滿遠的 (成就感UP，哈哈)

  
近在眼前了~ 接著要從燭臺嶼的右側繞過去

  
從右側繞行近觀燭臺嶼~繞到後面時發現上面還有兩隻灰灰瘦瘦的鳥~
因為海浪打到岩石會有暗流，所以要保持一些距離

 
燭臺嶼左側

 
繞完一圈後，到這小沙灘休息一下，原來上面就是「獅頭山公園」遊客步道

 
就是要跟燭臺嶼留念一下，不行嗎！

因為已經有了短暫經驗，阿伯好心的帶著幾個老初在小沙灘外做些平衡、轉彎的練習
  

第一次站在板上非常緊張，身體僵硬....

老手說，眼睛不要看板頭，看著要去的地方

果然看著板頭，容易頭暈，重心也不穩

但是因為水不深又清澈，眼神還是好奇的直盯水中，發現了河豚與水母 

休息後

回程，沿著獅頭山的山壁，划向岸邊，與山、與海、融合大自然之中

  
 
哈哈，雨下了、風起了、浪來了
開始沒那麼容易前進了，要更有默契、更有tempo！

就這樣努力的划~啊~划~回到了岸邊，成功下到一個浪，也終於落海了

原先預計「一邊划向外海，一邊享受在微微波動的海面上，太陽微露陽光跟你說早安」

最後成了海上漂流記，雨淋、冷水澡、肌耐力大增的硬漢之旅

說話常常顛三倒四、沒頭沒尾的我，也擠出人生中的第一篇文章了 

本次活動感謝 Tidal Force 帶領，有興趣的人也可去看看他的們Facebook

燭臺嶼

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